Jak poradzić sobie z bólem migrenowym?

Niniejszy artykuł pod tytułem Co zrobić, gdy WordPress sprawia trudności? Skorzystaj z pomocy nie stanowi porady, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat Co zrobić, gdy WordPress sprawia trudności? Skorzystaj z pomocy należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o właśne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.

Migrena jest dolegliwością, która ma postać silnych, napadowych bólów głowy. Towarzyszą jej inne dokuczliwe objawy: m.in. nudności, nadwrażliwość na światło, dźwięk. Uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jak sobie pomóc w takich sytuacjach?

Przyczyny migreny

Najczęściej źródłem migreny jest:

  • Podłoże genetyczne, częściej występuje u kobiet
  • Stres, zmęczenie, stany lękowe, depresja
  • Nadciśnienie, bóle kręgosłupa, zmiany hormonalne
  • Mała ilość snu, zła dieta, niedożywienie, odwodnienie
  • Silne zapachy, pulsujące światło, przebywanie w hałasie

Sposoby na migrenę

  • Dbaj o prawidłową dietę, regularne spożywaj posiłki oraz nawadniaj organizm
  • Napij się kawy lub ziołowej herbaty
  • Znajdź spokojne miejsce, zasłoń zasłony, wyłącz muzykę lub telewizor
  • Połóż się
  • Zrób zimny kompres na czoło
  • Prowadź dzienniczek migrenowy, notuj i obserwuj
  • Unikaj używek: papierosy, alkohol
  • Zastosuj aromaterapię

Prowadź higieniczny tryb życia! Skonsultuj się z lekarzem!