Jak poradzić sobie z bólem migrenowym?

Migrena jest dolegliwością, która ma postać silnych, napadowych bólów głowy. Towarzyszą jej inne dokuczliwe objawy: m.in. nudności, nadwrażliwość na światło, dźwięk. Uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jak sobie pomóc w takich sytuacjach?

Przyczyny migreny

Najczęściej źródłem migreny jest:

 Podłoże genetyczne, częściej występuje u kobiet
 Stres, zmęczenie, stany lękowe, depresja
 Nadciśnienie, bóle kręgosłupa, zmiany hormonalne
 Mała ilość snu, zła dieta, niedożywienie, odwodnienie
 Silne zapachy, pulsujące światło, przebywanie w hałasie

Sposoby na migrenę

 Dbaj o prawidłową dietę, regularne spożywaj posiłki oraz nawadniaj organizm
 Napij się kawy lub ziołowej herbaty
 Znajdź spokojne miejsce, zasłoń zasłony, wyłącz muzykę lub telewizor
 Połóż się
 Zrób zimny kompres na czoło
 Prowadź dzienniczek migrenowy, notuj i obserwuj
 Unikaj używek: papierosy, alkohol
 Zastosuj aromaterapię

Prowadź higieniczny tryb życia! Skonsultuj się z lekarzem!