Migrena jest dolegliwością, która ma postać silnych, napadowych bólów głowy. Towarzyszą jej inne dokuczliwe objawy: m.in. nudności, nadwrażliwość na światło, dźwięk. Uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jak sobie pomóc w takich sytuacjach?
Przyczyny migreny
Najczęściej źródłem migreny jest:
- Podłoże genetyczne, częściej występuje u kobiet
- Stres, zmęczenie, stany lękowe, depresja
- Nadciśnienie, bóle kręgosłupa, zmiany hormonalne
- Mała ilość snu, zła dieta, niedożywienie, odwodnienie
- Silne zapachy, pulsujące światło, przebywanie w hałasie
Sposoby na migrenę
- Dbaj o prawidłową dietę, regularne spożywaj posiłki oraz nawadniaj organizm
- Napij się kawy lub ziołowej herbaty
- Znajdź spokojne miejsce, zasłoń zasłony, wyłącz muzykę lub telewizor
- Połóż się
- Zrób zimny kompres na czoło
- Prowadź dzienniczek migrenowy, notuj i obserwuj
- Unikaj używek: papierosy, alkohol
- Zastosuj aromaterapię
Prowadź higieniczny tryb życia! Skonsultuj się z lekarzem!
