Migrena jest dolegliwością, która ma postać silnych, napadowych bólów głowy. Towarzyszą jej inne dokuczliwe objawy: m.in. nudności, nadwrażliwość na światło, dźwięk. Uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jak sobie pomóc w takich sytuacjach?
Przyczyny migreny
Najczęściej źródłem migreny jest:
Podłoże genetyczne, częściej występuje u kobiet
Stres, zmęczenie, stany lękowe, depresja
Nadciśnienie, bóle kręgosłupa, zmiany hormonalne
Mała ilość snu, zła dieta, niedożywienie, odwodnienie
Silne zapachy, pulsujące światło, przebywanie w hałasie
Sposoby na migrenę
Dbaj o prawidłową dietę, regularne spożywaj posiłki oraz nawadniaj organizm
Napij się kawy lub ziołowej herbaty
Znajdź spokojne miejsce, zasłoń zasłony, wyłącz muzykę lub telewizor
Połóż się
Zrób zimny kompres na czoło
Prowadź dzienniczek migrenowy, notuj i obserwuj
Unikaj używek: papierosy, alkohol
Zastosuj aromaterapię
Prowadź higieniczny tryb życia! Skonsultuj się z lekarzem!