in ,

Jakie warzywa koniecznie trzeba jeść?

Jakie warzywa koniecznie trzeba jeść?

Jak wiadomo każdego dnia możliwe jest spożycie ograniczonej ilości jedzenia. Rekomendowane jest zatem właściwe rozplanowanie swojego budżetu kalorycznego. Które warzywa są najbardziej wartościowe?

Kapusta włoska

Warto wiedzieć, że uznawana jest za królową zielonych warzyw. Produkt jest bowiem bogaty w błonnik, witaminy, a także konieczne minerały. Ponadto kapusta włoska ma bardzo istotne znaczenie dla odporności organizmu.

Algi morskie

Zawierają w swoim składzie witaminy A, C, E, K, z grupy B, a także magnez czy chlorofil. Warto także zaznaczyć, że algi morskie wykazują się właściwościami zabójczymi dla wolnych rodników. Warzywa są również bardzo bogate w żelazo, które jest niezbędne do tworzenia czerwonego barwnika krwi.

Marchewka

Marchew wykazuje się działaniem hamującym powstawianie skrzepów krwi czy przeciwzapalnym. Nie wszyscy także zdają sobie sprawę, że warzywo jest doskonałym źródłem witaminy A. Zaledwie jedna szklanka jest w stanie zapewnić 113% dziennego zapotrzebowania na wspomnianą witaminę.

Dlaczego warto pić mleko?

Dlaczego warto pić mleko?

Jak wypożyczyć w Warszawie hulajnogę elektryczną?

Jak wypożyczyć w Warszawie hulajnogę elektryczną?