in , ,

Naturalne sposoby oczyszczania dróg krwionośnych ze złogów

Naturalne sposoby oczyszczania dróg krwionośnych ze złogów

Aby poprawić stan naczyń krwionośnych i zapobiec tworzeniu się w nich złogów można skorzystać z naturalnych sposobów włączając je do codziennej diety.

Naturalne sposoby oczyszczania dróg krwionośnych ze złogów

Co spożywać?

Do codziennych posiłków warto wprowadzić:

 oleje roślinne: olej sezamowy, sojowy, ryżowy, słonecznikowy i rzepakowy
 płatki zbożowe
 warzywa strączkowe, buraki, szpinak
 sok z granatu, sok z cytryny,
 jabłka, ocet jabłkowy
 ryby, podroby
 orzechy

Naturalne sposoby oczyszczania dróg krwionośnych ze złogów

Ćwiczenia na poprawę kondycji dróg krwionośnych

Uzupełnieniem diety mogą być proste ćwiczenia fizyczne i ruch na świeżym powietrzu.

 połóż się na plecach i naśladuj ruchy pedałowania, ćwicz po kilka minut
 w pozycji siedzącej: dwie stopy leżą na ziemi, należy unieść 2 pięty, opuścić je po kilku sekundach a następnie ćwiczenie powtórzyć to ćwiczenie jeśli chodzi palce
 intensywny spacer 20-30 minut dziennie
 pływanie na basenie, jazda na rowerze

Odpowiednia dieta, dbałość o aktywność fizyczną poprawi funkcjonowanie naczyń krwionośnych.

Sytuacja koronawirusa na świecie

Sytuacja koronawirusa na świecie

Jak zorganizować dziecku czas, gdy szkoły są zamknięte?

Jak zorganizować dziecku czas wolny w domu, gdy szkoły są zamknięte?