in , , ,

Co daje dobry sen?

Co daje dobry sen?

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną organizmu. Podczas jego trwania obniża się wrażliwość na bodźce, nie ma aktywności ruchowej, zmniejsza się przemiana materii, spowolniona jest częstość skurczów serca i oddechów. Organizm znajduje się w stanie spoczynku, który jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i mechanizmów życia.

Co daje dobry sen?

Znaczenie dobrego snu

Sen ma wiele istotnych zalet:

  • wzmacnia układ limfatyczny i tym samym w pomaga w usuwaniu z mózgu toksyn powstałych w procesie oddychania komórkowego.
  • zdrowy sen pomaga w walce z otyłością
  • przyczynia się do zwiększonego poziomu kontroli i zmniejszenia ryzyka do ryzykowanych zachowań
  • reguluje pracę serca i zmniejsza pozom ciśnienia krwi oraz możliwość udaru
  • wpływa na nastrój w następnym dniu, zmniejsza stany lekowe i depresyjne
  • stabilizuje poziom cukru we krwi i wzmacnia układ odpornościowy
  • redukuje napięcie emocjonalne i seksualne

Co daje dobry sen

Aby być dobrym mężem, tatą oraz wydajnym i kreatywnym pracownikiem trzeba być wyspanym.

Plaga szarańczy. Afryce grozi głód w tym roku!

Plaga szarańczy. Afryce grozi głód w tym roku!

Dogoterapia jako terapia dzieci i dorosłych z udziałem psa

Dogoterapia jako terapia dzieci i dorosłych z udziałem psa