Sen jest podstawową potrzebą biologiczną organizmu. Podczas jego trwania obniża się wrażliwość na bodźce, nie ma aktywności ruchowej, zmniejsza się przemiana materii, spowolniona jest częstość skurczów serca i oddechów. Organizm znajduje się w stanie spoczynku, który jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i mechanizmów życia.
Znaczenie dobrego snu
Sen ma wiele istotnych zalet:
- wzmacnia układ limfatyczny i tym samym w pomaga w usuwaniu z mózgu toksyn powstałych w procesie oddychania komórkowego.
- zdrowy sen pomaga w walce z otyłością
- przyczynia się do zwiększonego poziomu kontroli i zmniejszenia ryzyka do ryzykowanych zachowań
- reguluje pracę serca i zmniejsza pozom ciśnienia krwi oraz możliwość udaru
- wpływa na nastrój w następnym dniu, zmniejsza stany lekowe i depresyjne
- stabilizuje poziom cukru we krwi i wzmacnia układ odpornościowy
- redukuje napięcie emocjonalne i seksualne
Aby być dobrym mężem, tatą oraz wydajnym i kreatywnym pracownikiem trzeba być wyspanym.
