Tarot Online

Co daje dobry sen?

2020.02.15

0 minut i 50 sekund

Zdjęcie stockowe

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną organizmu. Podczas jego trwania obniża się wrażliwość na bodźce, nie ma aktywności ruchowej, zmniejsza się przemiana materii, spowolniona jest częstość skurczów serca i oddechów. Organizm znajduje się w stanie spoczynku, który jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i mechanizmów życia.

Znaczenie dobrego snu

Sen ma wiele istotnych zalet:

  • wzmacnia układ limfatyczny i tym samym w pomaga w usuwaniu z mózgu toksyn powstałych w procesie oddychania komórkowego.
  • zdrowy sen pomaga w walce z otyłością
  • przyczynia się do zwiększonego poziomu kontroli i zmniejszenia ryzyka do ryzykowanych zachowań
  • reguluje pracę serca i zmniejsza pozom ciśnienia krwi oraz możliwość udaru
  • wpływa na nastrój w następnym dniu, zmniejsza stany lekowe i depresyjne
  • stabilizuje poziom cukru we krwi i wzmacnia układ odpornościowy
  • redukuje napięcie emocjonalne i seksualne

Aby być dobrym mężem, tatą oraz wydajnym i kreatywnym pracownikiem trzeba być wyspanym.