Co daje dobry sen?

Niniejszy artykuł pod tytułem Co zrobić, gdy WordPress sprawia trudności? Skorzystaj z pomocy nie stanowi porady, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat Co zrobić, gdy WordPress sprawia trudności? Skorzystaj z pomocy należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o właśne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.

Sen jest podstawową potrzebą biologiczną organizmu. Podczas jego trwania obniża się wrażliwość na bodźce, nie ma aktywności ruchowej, zmniejsza się przemiana materii, spowolniona jest częstość skurczów serca i oddechów. Organizm znajduje się w stanie spoczynku, który jest konieczny dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i mechanizmów życia.

Znaczenie dobrego snu

Sen ma wiele istotnych zalet:

  • wzmacnia układ limfatyczny i tym samym w pomaga w usuwaniu z mózgu toksyn powstałych w procesie oddychania komórkowego.
  • zdrowy sen pomaga w walce z otyłością
  • przyczynia się do zwiększonego poziomu kontroli i zmniejszenia ryzyka do ryzykowanych zachowań
  • reguluje pracę serca i zmniejsza pozom ciśnienia krwi oraz możliwość udaru
  • wpływa na nastrój w następnym dniu, zmniejsza stany lekowe i depresyjne
  • stabilizuje poziom cukru we krwi i wzmacnia układ odpornościowy
  • redukuje napięcie emocjonalne i seksualne

Aby być dobrym mężem, tatą oraz wydajnym i kreatywnym pracownikiem trzeba być wyspanym.